Singles eigenen zich hun genot, solo of met zijn tweeën, weer toe, met een aanpak die bewuster en zachter is en beter op hun behoeften inspeelt. Masturbatie wordt steeds normaler en wordt een manier om emotioneel in balans te blijven, terwijl seks niet meer om presteren gaat, maar om luisteren naar elkaar, het scheppen van een band en veiligheid.  

In een wereld die steeds eenzamer lijkt, is sex care een manier om de regie over je eigen lichaam, stress en genot weer terug te nemen.

Genot als emotieregulatie

Soloseks is een bewuste en regelmatige bezigheid voor veel singles. Het is geen plan B, maar een intieme ontdekkingstocht om verlangens te begrijpen, stress te verminderen en weer tot jezelf te komen. In sommige landen is deze praktijk zelfs een onderdeel van self-care.

Paradoxaal genoeg is de algemene tevredenheid hoger, ondanks dat we minder seks hebben. Een groot deel van de vrouwen en mannen zegt zeer tevreden te zijn over hun seksleven. Bewust genot vervangt presteren: we hebben liever de juiste soort intimiteit dan gewoon een moment waarop we ons verplicht voelen.

In deze context wordt erotische content (podcasts, immersieve verhalen, realistische porno) steeds populairder.  Genot is niet langer snelle consumptie, maar een ware intieme en doordachte ontdekkingstocht.

Een bewustere seksualiteit, maar niet zonder tegenstrijdigheden

Deze nieuwe vrijheid brengt ook spanningen aan het licht. Sommige mannen geven aan verslaafd te zijn aan masturbatie, en anderen vinden het lastig om een balans te vinden tussen solo en met zijn tweeën. De vraag is niet langer “zal ik masturberen? “ maar “waarom en hoe doe ik het?“

Onderzoeken wijzen uit dat seksualiteit invloed heeft op de algehele gezondheid: weinig seks staat in verband met een hoger risico op depressie of chronische vermoeidheid. Zelfs popcultuur verdiept zich in het onderwerp, zoals Dying for Sex, die laat zien dat genot een drang naar vrijheid en persoonlijke kracht kan worden.

Tegelijkertijd komen nieuwe trends op: sportieve prestaties op het gebied van seks, discussies over “cardio-seks”, discussies over de authenticiteit van genot in het tijdperk van VR en roleplay. De ontdekking is uitgebreid, soms extreem, maar stelt een centrale vraag: hoe blijf je dicht bij jezelf in een wereld die soms aanzet tot excessen? 

Wie zijn deze singles met ontspannen lichamen?

Het zijn degenen die kiezen voor seksualiteit als onderdeel van hun algemeen welzijn. Die niet wachten op een partner om hun verlangens ten uitvoer te brengen. Die naar hun lichaam weten te luisteren, hun grenzen begrijpen en die hun verlangens zonder oordeel verwelkomen.

Ze schommelen tussen sologenot en gedeeld genot, door hun ritme, hun behoeften en hun emoties bij te stellen. Ze weten dat de slaapkamer een plek is om op te laden, om tijd met elkaar door te brengen, waar we eindelijk onszelf kunnen zijn. Hun seksualiteit is niet per se spectaculair: het is gezond, intiem en bewust.

💙  Wat dit voor jou verandert in 2026

• Je mag zonder schuldgevoel je seksualiteit ontdekken.

• Je mag seksualiteit zien als onderdeel van je welzijn, en niet alleen als een prestatie.

• Je mag vertrouwd worden met je lichaam, op jouw ritme, samen of alleen.

In 2026 luisteren we naar onze verlangens: het wordt vooral een manier om voor jezelf te zorgen.